何時もの時間の起床・・・

４時起床・・・・何時もの時間に成る。

今日は土曜日・・・診療等検査も無い・・・・ゆっくりと過ごす事が叶うと思う。

先ずは、周りに迷惑を掛けない様に、ブログのUPから行い・・・・身支度・・・・歩け・歩けの軽い運動・・・等々をしながら・・・朝食を待ちたいと思って居ます。

今回、ホットパックを、夜中十・・・肩にしていた。

どう変化するか？？？？・・・手首が細くなり・・・掌を握手する側に圧し潰せるように成った。私の感覚だと、鬱血・腫れが引いた感じがする。

肩甲骨が、固定され、動かしにくいと、腕等の体液の流れが悪くなると聞いたので・・・肩甲骨を動かす、ストレッチを行ったら・・直ぐに手先が攣ると言う症状が出た。

攣る・・・パンパンに手先が張る感じがする。余裕が無い・・・腫れが有るからだと思い、肩を温め続けたら・・・変化が有った。

ホットパット・・・電子レンジで温めて使う為に・・・簡単である。

上半身を動かす都度に、重い、キツイと言う症状も改善している。

医師に迷惑に成らない程度の・・・自己流の対処も続けていきたいと考えています。

６時過ぎの夜明けの光を浴びる・・・この時間帯迄、歩け・歩けを遅らせたいと考えています。

次は洗顔・髭剃り・・・